W nowej siedzibie Centrum Psychoterapii i Rozwoju Strefa Life eksperci podpowiadają, jak dbać o zdrowie psychiczne. Kryzys ekonomiczny spowodowany pandemią oraz wojną w Ukrainie ma głęboki wpływ na nasze zdrowie psychiczne i naszą odporność ekonomiczną. Obecnie narażeni jesteśmy na stres, lęk i niepokój, a także trudności finansowe. Nie ze wszystkimi trudnościami jesteśmy w stanie poradzić sobie sami. Czasem potrzebna będzie konsultacja ze specjalistą.
Jak dbać o zdrowie psychiczne i swoją odporność ekonomiczną?
Dbając o zdrowie psychiczne i swoją odporność ekonomiczną, warto skupić się na kilku ważnych aspektach. Po pierwsze, postaraj się być świadomym swojego otoczenia. Ucz się nowych rzeczy i staraj się rozumieć wszelkie trendy w kontekście Twojej sytuacji finansowej. Po drugie ważne jest, aby znaleźć sobie czas i miejsce na relaks. Jeśli czujesz napięcie lub stres, dobrym pomysłem będzie usiąść i uspokoić umysł poprzez medytację lub ćwiczenia oddechowe. Próbuj dbać o swoje finanse poprzez oszczędzanie i planowanie budżetu domowego. Podstawowa wiedza finansowa jest bardzo ważna dla utrzymania dobrego stanu psychicznego. Pamiętaj także o tym, aby polegać na przyjaciołach lub rodzinie w trudnych chwilach. Szacunek i bliska więź mogą dać Ci moc do pokonywania problemów. Poczucie bezpieczeństwa płynące z najbliższego otoczenia jest kluczem do równowagi. W zespole siła.
Co wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
Nasze zdrowie psychiczne jest w dużej mierze uwarunkowane przez czynniki środowiskowe, społeczne i ekonomiczne. Niestety, te wszystkie trzy elementy mają tendencję do tworzenia bardzo niesprzyjających warunków dla naszej psychiki. Czynnikiem środowiskowym może być poziom stresu lub presja otoczenia. Czynnikami społecznymi mogą być relacje między bliskimi osobami oraz postrzeganie nas przez innych. Do czynników ekonomicznych zalicza się m.in. utratę pracy, niestabilność dochodów lub obawy przed bankructwem. Mogą one głęboko oddziaływać na naszą psychikę.
Z psychodynamicznego punktu widzenia, aktualne trudności finansowe mogą działać jako katalizator. Reaktywują wcześniejsze, nierozwiązane konflikty wewnętrzne lub urazy. Na przykład, osoba, która w dzieciństwie doświadczała niedostatku lub braku stabilności, może odczuwać powtórną traumę w obliczu aktualnych problemów finansowych.
W dzisiejszych czasach wiele osób może zauważyć nasilenie się negatywnych myśli o samym sobie. Skutkami mogą być też spadek poczucia własnej wartości czy uczucie bezsilności. Te myśli i uczucia mogą prowadzić zarówno do objawów depresji, jak i do lęku czy problemów związanych z nadmiernym stresem. Co więcej, chroniczne napięcie ekonomiczne może prowadzić do uczucia wypalenia, apatii i utraty nadziei na poprawę sytuacji.
Jak możesz sobie pomóc?
Na mapie Krakowa pojawiło się nowe miejsce – Centrum Psychoterapii i Rozwoju Strefa Life. W dniu 8 października terapeuci, przyjaciele i partnerzy biznesowi spotkali się w sercu Starego Miasta. Podczas wydarzenia Anna Sierka, psychoterapeuta dorosłych i par, coach, praktyk pracy z ciałem oraz założycielka Strefy Life opowiedziała o swoim marzeniu. Było nim stworzenie miejsca przyjaznego pacjentowi. Inspiracji szukała na początku swojej pracy zawodowej we Francji. W Strefie Life prowadzi psychoterapię indywidualną krótko i długoterminową, konsultacje psychologiczne w problemach depresyjnych, lękowych, w zaburzeniach nastroju czy osobowości. Ponadto pomagamy w radzeniu sobie z kryzysem życiowym, w traumie, jak również w trudnościach w relacjach.
Strefa Life jest zespołem doświadczonych specjalistów – wyszkolonych oraz certyfikowanych psychologów, psychoterapeutów, coachów oraz trenerów. Dla dobra tych, którym oferujemy pomoc, nieustannie pogłębiają swoją wiedzę. Wkładając mnóstwo serca w swoją pracę, Anna Sierka wraz z zespołem stworzyła poradnię psychologiczną, która jest bezpiecznym i przyjaznym miejscem dla dorosłych i młodzieży.
W zależności od obszaru, nad którym chcesz pracować, w Strefie Life otrzymasz psychoterapię, grupę wsparcia, szkolenie, coaching lub warsztaty.
Fot. Paweł Wodnicki | Artykuł autorstwa: Red. Elżbieta Jachymczak