Wzmocnienie odporności organizmu

odporność organizmu
W niniejszym artykule prezentujemy 5 kolejnych zasad na wzmocnienie odporności organizmu.

Odporność to stan niepodatności organizmu na działanie czynników zewnętrznych i wewnętrznych. To nasz układ immunologiczny, który w każdej sekundzie broni nas przed problemami z zewnątrz i zagrożeniami wewnętrznymi wraz z układem neurologicznym, hormonalnym i limfatycznym. Zaburzenia odporności odczuwa nie tylko ciało, ale i umysł. Przeciążenia organizmu powodują, że czujemy fizyczne osłabienie, mamy bóle głowy, nawracające przeziębienia, napięcia mięśniowe, bóle kręgosłupa, kłopoty ze snem lub apatię. Są to objawy syndromu chronicznego zmęczenia. Jeżeli zauważasz takie sygnały alarmowe ze strony swojego organizmu, musisz zwolnić. Czas zatroszczyć się o siebie!

Z syndromem chronicznego zmęczenia boryka się średnio co druga osoba pracująca w korporacji. Najczęściej są to ci najzdolniejsi, mający duże ambicje, pracujący na okrągło bez weekendów i urlopów. Cóż, osiąganie postawionych sobie bardzo wysokich poprzeczek ma swoją cenę. Aby powrócić do naszej psychofizycznej harmonii, musimy podjąć odpowiednie działania. Zadbać o higienę snu, zdrowe odżywianie, wprowadzić suplementy diety, wykonywać ćwiczenia. Wprowadzić ECO STYL życia. Komplementarność jest zasadą sukcesu!

Wypoczynek

Ma on ogromny pozytywny wpływ na nasze funkcjonowanie.  Powinien być częścią naszego życia obok pracy, biznesu i mnóstwa obowiązków. Jedną z propozycji wypoczynku jest wizyta u masażysty/fizjoterapeuty na masaż. Ich różnorodność jest ogromna: od leczniczych, profilaktycznych, modelujących po relaksacyjne. Najbardziej uniwersalnym jest masaż klasyczny lub profilaktyczno-terapeutyczny.

Wzmocnij swoją odporność, a poprawisz jakość swojego życia

Ten rodzaj masażu posłuży każdemu, kto wybiera taką formę wypoczynku. Daje on doskonały efekt w łagodzeniu bólu, polepsza odżywianie tkanek, reguluje napięcia mięśniowe, przyśpiesza przemianę materii. Uważam masaż za profilaktyczną formę wypoczynku. Do mojego LuVital zawsze zapraszam na taki „mały urlop”.

Rodzina

Praca, biznes, obowiązki społeczne, to wszystko stanowi sens naszego życia. Jednak jest jeszcze druga, równie ważna jego część – rodzina. Daje ona nam poczucie bezpieczeństwa, miłość oraz radość. Wspiera w trudnych chwilach i uczy odpowiedzialności. Dbajmy o nasze rodziny. Jednak nie poświęcajmy się bezgranicznie, biorąc na siebie za wiele obowiązków domowych. Delegujmy też część zadań członkom rodziny. Będziemy mieć czas dla siebie i swoich potrzeb. Równowaga to też odporność!

Przyjaźń

Pamiętajmy o przyjaźni. Przyjaciele są bardzo ważną częścią naszego życia. Dzielimy się z nimi naszymi sukcesami i upadkami, szczęściem i smutkiem. Dbajmy o naszą przyjaźń, ona też jest fundamentem naszej odporności.

Rozwój

W obecnych czasach biznes kojarzy nam się z prędkością. Dlatego nie możemy w naszym zawodzie i biznesie zatrzymać się i nie podążać za trendami. Rozwój osobisty i zawodowy na dobre jest wpisany w nasze życie. Daje on poczucie pewności siebie, odwagę do działania, otwartość na świat. Uczymy się i rozwijamy przez całe nasze życie.  Pozytywne aspekty swojego rozwoju to też budowanie odporności.

Kontakt z naturą

Ogromną moc uzdrawiania ma kontakt z naturą! Badania wykazują, że kontakt z przyrodą obniża poziom stresu już w ciągu 5 minut. Ucieczka od betonowej dżungli i smogu elektromagnetycznego, to zasłużona okazja do relaksu i naładowania pozytywną energią od naszej matki natury.

Poznajmy samych siebie. Nauczmy się korzystać z naszych psychofizycznych potencjałów. Dajmy szansę naszemu organizmowi wzmocnić własną odporność. To zależy tylko od nas samych.

Do dzieła!

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.